Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm hiệu quả.

Đồ ăn cay, nóng

Những thực phẩm cay nóng như hạt tiêu, hồi, ớt, sa nhân, sa tế… không thích hợp với người xuất tinh sớm vì sẽ khiến lượng hormone nam suy giảm, làm ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng và làm giảm ham muốn tình dục.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo
Đồ ăn chiên rán, đồ ăn đóng gói, chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa và nhất là cholesterol ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, khiến nam giới thừa cân, béo phì… Khi đó, nam giới sẽ nặng nề, không còn dẻo dai… lâu dần sẽ gây suy giảm ham muốn.

Sự dư thừa các chất béo xấu này trong cơ thể dễ gây xơ vữa thành mạch máu làm giảm khả năng tuần hoàn và lưu thông khí huyết. Khi khả năng cung cấp máu cho dương vật không đảm bảo thì không những khiến cho tình trạng xuất tinh sớm trở nên nghiêm trọng hơn mà nam giới còn dễ gặp phải tình trạng rối loạn cương dương, không đạt được độ cương cứng cần thiết khi giao hợp.
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, nước, sữa đậu nành là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Đây là nguồn bổ sung đạm thực vật cũng như chất xơ tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Nhưng với nam giới đang bị xuất tinh sớm hay yếu sinh lý thì lại không nên ăn nhiều loại thực phẩm này.

Nguyên nhân là do đậu nành là thực phẩm có chứa chất estrogen. Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ tăng mức estrogen trong cơ thể, từ đó tác động đến đặc điểm tình dục của nam giới. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho thấy, thành phần hóa học trong đậu nành có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

Các thực phẩm chứa chất kích thích
Việc uống một chút rượu trước khi quan hệ, nhất là rượu vang sẽ như một liều thuốc kích thích, tăng ham muốn tình dục, tăng hưng phấn. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều và thường xuyên sẽ mang đến tác dụng ngược lại.

Chất kích thích trong thực phẩm khiến thần kinh bị ức chế, chức năng sinh lý bị ảnh hưởng, dẫn đến nhiều vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, nghiêm trọng hơn là liệt dương.

Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề xuất tinh sớm kiêng gì hay nên ăn gì, nam giới cũng nên cần xây dựng lối sống khoa học. Theo đó, nên:

- Tránh thức khuya thường xuyên, nên đi ngủ đúng giờ và đủ giấc.

- Cân bằng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

- Tích cực luyện tập thể dục thể thao, tăng cường sức đề kháng.

- Luôn suy nghĩ tích cực, tránh lo âu, mệt mỏi.

- Duy trì lối sống tình dục lành mạnh.